愛美是女人的天性，擁有一頭靚麗的秀發(fā)是女人非常在意的但是，每次洗頭之后卻是很頭疼，那就是掉發(fā)洗頭時掉發(fā)屬于正?，F(xiàn)象，重點是掉多少？人在一天內掉落60~80根頭發(fā)都屬于正常的范圍內，這是頭發(fā)正常的新陳代謝。

但是洗完頭看地上會有一團頭發(fā)，那就掉發(fā)比較嚴重了

女性總愛掉頭發(fā)是怎么回事？可能是這5個原因！總算明白了！1、內分泌的失調內分泌的失調是導致女性掉頭發(fā)嚴重的一個重要原因，女性內分泌失調主要是指女性體內的雌雄激素發(fā)生了一定的改變，如果女性體內雄性激素過多的話就會導致掉頭發(fā)嚴重。

如果女性是因為內分泌失調導致的掉發(fā)，就應該多補充雌激素來緩解，可以多吃南瓜、黑米、蜂蜜、豆制品等來補充雌激素

2、過度減肥近幾年來，年輕女士脫發(fā)現(xiàn)象日趨嚴重，經專家研究分析后指出，這與女士過度減肥有關頭發(fā)的主要成分是角朊，它由蛋白質、鐵質等物質構成不少女士因減肥而一日三餐光吃蔬菜、水果等素食，難以有充足蛋白質、鐵質等營養(yǎng)供給頭發(fā)毛囊而導致脫發(fā)。

減肥后即使能擁有美好身段，但卻失去一把烏黑濃密的秀發(fā)

3、血虛腎虧當女性的血氣和腎氣充足的時候，才能夠擁有烏黑亮麗的頭發(fā)，所以女性掉頭發(fā)有可能是出現(xiàn)了血虛腎虛的情況，這種釣法應該及時的補腎和補血。

4、經常燙染頭發(fā)，頭發(fā)受損燙發(fā)、染發(fā)等對頭發(fā)都會造成一定的損害，現(xiàn)代女性自由奔放，為了修飾自己的容貌或者釋放個性，經常會燙染頭發(fā)而在頭發(fā)燙染劑中含有大量的化學成分對毛囊有很大的毒害作用，致使毛囊萎縮，導致脫發(fā)。

5、睡眠時間不足，睡眠質量差睡眠是人體自我修復的時間段，如果睡眠時間不足或者睡眠質量差的話，我們人體的自我修復就不會達到*好的狀態(tài)長期以往下去，別說是掉發(fā)，身體的其他機能也會受到影響促進頭發(fā)生長的食物黑色食物

腎為先天之本，腎精化生血液，營養(yǎng)頭發(fā)。黑色入腎，多吃黑色食物，能起到補腎養(yǎng)腎、養(yǎng)血駐顏、烏發(fā)生發(fā)的作用。建議經常掉發(fā)脫發(fā)的人，可以多吃黑豆、黑米、黑芝麻、黑香米等生發(fā)黑發(fā)的食物。

核桃核桃同樣也是富含OMEGA-3，同時還含有豐富的維生素H和維生素E，可以保護細胞的DNA不受損傷，可以保持頭發(fā)的光澤靚麗胡蘿卜胡蘿卜中富含β胡蘿卜素，這是一種強效抗氧化成分，并會在人體中轉化成維生素A，對頭皮細胞組織的發(fā)育有重要作用。

人體若缺乏維生素A會影響頭皮健康，導致頭發(fā)變薄

除了注重飲食調理之外，平時我們的生活習慣上也要適當?shù)倪M行調理，生活一定要有規(guī)律，一定要養(yǎng)成早睡早起的習慣，還要堅持每日鍛煉，做到飲食均衡，不偏食*重要的一點，每天要有一個好的心情，為了自己的健康，一定要調整好自己的心態(tài)。

這也是防脫發(fā)很重要的一個原因

注意：由于每個人的體質，發(fā)質，毛囊都不盡相同，所以導致脫發(fā)的原因也是不同的，有些方法適合別人但不一定適合自己，對于網絡上的方法一定不要輕易采取，除了生活作息上面的調整以外，對于適合自己的方法，還是建議向專家咨詢一下。本平臺對接了全國多家資質齊全的醫(yī)院，更有多位知名專家在線問診，可以點擊【在線咨詢】，獲取專屬的適合自己的調理方案。