如何讓頭發(fā)烏黑有光澤?

　　如何讓頭發(fā)烏黑有光澤?其實(shí)我們生活中有很多這樣的方法。比如以下食物，可以讓每個(gè)人的頭發(fā)烏黑發(fā)亮，比如黑豆，黑芝麻，何首烏。

　　黑豆和黑芝麻是可以讓頭發(fā)更有光澤的食物。黑豆中的營養(yǎng)成分含量比較高，具有養(yǎng)血活血的作用，可以使頭發(fā)變黑，減輕頭發(fā)干燥的程度，有避免白發(fā)的出現(xiàn)。而且何首烏還具有烏發(fā)亮發(fā)、生發(fā)的作用。

　　然后，我們來看看這種“三黑”食物是如何讓頭發(fā)烏黑發(fā)亮的!

　　黑豆和芝麻可以讓頭發(fā)漂亮有光澤!黑豆含有許多豐富的營養(yǎng)成分，如豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素A等;黑芝麻是一種富含蛋白質(zhì)、卵磷脂、油性樹脂等成分的食物，具有護(hù)膚、活血、烏發(fā)、亮發(fā)的作用。長期使用可以減少頭發(fā)變黃變白的果。

　　黑豆的吃法：先將黑豆加水用文火煮至飽，然后取出晾干，加些鹽，裝入瓶中，每日兩次，飯后服用。

　　黑芝麻的食用方法：首先洗凈晾干，然后用溫水炒熟，磨成粉，加入糖或鹽，后加入粥、豆?jié){或牛奶服用。

　　何首烏的食用方法：首先，準(zhǔn)備原料何首烏、槲寄生一兩、姜片和三枚大棗;然后把材料洗干凈，加十碗水，煮一個(gè)小時(shí);如果長期服用，可以增強(qiáng)氣血，使頭發(fā)變黑，減少白發(fā)的出現(xiàn)!

　　事實(shí)上，頭發(fā)的健長完全取決于血液對營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)。想要頭發(fā)健長，就必須有足夠的蛋白質(zhì)、碘、鋅、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)!